Sức khỏeSức khỏe bà bầu

Mang thai tuần 20 có gì đặc biệt với mẹ bầu?

Bà bầu mang thai tuần 20 đã trải qua một nửa chặng đường của thai kỳ. Thai nhi bắt đầu di chuyển, động đậy và đạp mẹ thường xuyên hơn. Vậy tuần thai này có gì đặc biệt và cần lưu ý? Cùng Eka.vn tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Thai nhi 20 tuần phát triển như thế nào?

Bé lúc này có kích thước của một quả chuối, dài khoảng 25 cm tính từ đầu đến gót chân và nặng khoảng 315g. Bé đang ngày càng chiếm chỗ hơn trong tử cung của mẹ và sự phát triển của em bé sẽ gây áp lực lên phổi, dạ dày, bàng quang và thận của mẹ.

ava1 1529506340 20 width640height480 schema article
Thai nhi tuần 20 có kích thước khoảng một trái chuối

Mang thai tuần 20, em bé bắt đầu có khả năng nghe thấy âm thanh, như giọng nói, nhịp tim và tiếng co bóp dạ dày của mẹ, cũng như những âm thanh bên ngoài cơ thể. Em bé sẽ bịt tai lại nếu nghe thấy âm thanh lớn phát ra gần bên ngoài, thậm chí bé có thể bị giật mình và “nhảy dựng lên”. Ngoài ra, trong tháng thứ 5, bà bầu cũng cảm nhận rõ hơn những cử động của thai nhi, chẳng hạn như chuyển động vặn vẹo, xoay người, ngọ nguậy, duỗi tay và cả những cú đạp vào bụng mẹ.

Những thay đổi cơ thể mẹ khi mang thai

\Chứng khó tiêu và ợ nóng tiếp tục tái phát trong khi mang thai tuần 20 do tác động của nội tiết tố giới tính duy trì thai, làm giãn các dây chằng ở khung xương chậu. Nội tiết tố này cũng làm giãn cơ thành ruột nên hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ gặp khó khăn hơn thường ngày. Bạn nên cẩn thận với các món cà ri và thịt nướng cho dù đang lên cơn thèm. Nếu không thể nhịn thèm được thì bạn sẽ bị ợ nóng và khó tiêu.

mang thai tuần 20
Đến khi mang thai tuần 20, tử cung đã phát triển đến tầm ngang rốn, bụng bạn sẽ nhanh chóng to lên

Có thể thấy chân và mắt cá chân của bạn đã bắt đầu sưng lên khi thai nhi 20 tuần tuổi. Cơ thể bạn đang tích nhiều nước hơn bình thường. Hiện tượng phù nề cũng xảy ra khi bạn đứng lâu. Lời khuyên cho bạn lúc này là chọn những đôi giày thoải mái, hơi rộng để dễ xỏ vào chứ không kích chân

Một trong những triệu chứng thường xảy ra khi mang thai tuần 20 là căng cơ và lỏng dây chằng, dễ dẫn đến chấn thương khi tập thể dục, nhất là khi thực hiện các động tác quá nặng, tập luyện quá sức. Nếu cảm thấy đau, thai phụ nên dừng lại và nghỉ ngơi. Ngay cả khi không có cảm giác đau, bà bầu vẫn nên tập luyện vừa sức và tập trung thời gian cho việc nghỉ ngơi.

Lời khuyên cho bà bầu mang thai tuần 20

Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt chất sắt, là điều cực kỳ quan trọng đối với mẹ bầu trong giai đoạn mang thai tuần 20. Bổ sung sắt giúp thúc đẩy quá trình sản xuất huyết sắc tố ở thai nhi, phòng tránh các bệnh thiếu máu, nhẹ cân và sinh non. Để đảm bảo cung cấp đủ 27mg – 30mg sắt mỗi ngày, mẹ có thể chăm ăn những thực phẩm như thịt đỏ, thịt heo, đậu khô, trái cây sất, rau bina, mầm lúa mì, cháo yến mạch,…

Nếu phải dành nhiều giờ để ngồi làm việc, hãy thay đổi tư thế trong 5 – 10 phút sau mỗi giờ làm việc. Bằng cách đứng dậy đi bộ ra hành lang hoặc thực hiện một vài động tác duỗi tay, chân, bà bầu có thể cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa những triệu chứng như phù nề, căng cơ, giãn tĩnh mạch.

1575274698 159 thumbnail schema article
Một trong những cảm giác diệu kì nhất trong thai kì chính là lúc mẹ nhận ra con biết đạp

Thai phụ mang thai tuần 20 chỉ nên đi xa trong trường hợp bắt buộc phải đi. Các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi và mất tập trung sẽ ảnh hưởng không ít đến quá trình di chuyển của thai phụ. Mặt khác, những chuyến đi xa có nguy cơ tiềm ẩn nhiều biến cố không ngờ đến, chẳng hạn như dịch bệnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Những ngày tháng mang thai là cả một hành trình tuyệt vời đối với các ông bố bà mẹ, tuy hạnh phúc nhưng cũng lắm thử thách. Mang thai tuần 20 chắc chắn sẽ là một cốc mốc đáng nhớ khi thiên thần nhỏ đã có những cú quẫy đạp đầu tiên trong đời. 

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button