Sức khỏeSức khỏe bà bầu

Mang thai tuần 37: Lời khuyên cần thiết dành cho mẹ bầu

Bà bầu mang thai tuần 37 thường có tâm lý căng thẳng, cơ thể mệt mỏi khi những cơn gò sinh lý xảy ra thường xuyên hơn. Mặt khác ngày dự sinh ngày càng đến gần, khiến cho bà bầu cảm thấy lo sợ. Hãy cùng xem bác sĩ khuyên mẹ lưu ý gì vào tuần này nhé. 

Thai nhi 37 tuần phát triển như thế nào?

Khi mẹ mang thai tuần 37, bé sẽ có kích thước cỡ một bó rau cải, dài khoảng 48 cm tính từ đầu đến gót chân và nặng khoảng 2,85kg. Đến bây giờ, bé đã phát triển với đầy đủ khả năng phối hợp các bộ phận để các ngón tay bé có thể nắm bắt. Khi thấy ánh sáng, bé có thể quay mặt về phía trong của tử cung.

mang thai tuần 37
Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 37 rất quan trọng để bạn tìm hiểu và có những điều chỉnh kịp thời trong lối sống

Não của bé vẫn tiếp tục phát triển kết nối các dây thần kinh và việc này vẫn tiếp tục trong suốt những năm tháng đầu đời của bé. Khi bé vẫn còn trong bụng mẹ, hãy thử đọc truyện, bật nhạc và hát cho bé nghe.

Cơ thể mẹ mang thai tuần 37 thay đổi như thế nào?

Khi mang thai tuần 37, cơ thể của thai phụ vẫn không có gì thay đổi quá nhiều so với tuần mang thai thứ 36. Trong lúc em bé di chuyển dần xuống dưới thấp, đầu của bé sẽ áp vào bàng quang của người mẹ. Khi ấy, bạn có thể cảm thấy thường xuyên mắc tiểu hoặc bị đau vùng lưng dưới.

Bà bầu tuần 37 thường nhận thấy bầu ngực của mình phát triển lớn và núm vú cũng to hơn trước. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ đang có sự thay đổi để chuẩn bị cho quá trình cho con bú.

mang thai 37 tuan bi dau lung co phai dau hieu me sap sinh non2
Để hỗ trợ lưu thông máu, phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng về bên trái

Hầu như các bà bầu mang thai tuần 37 đều bị mất ngủ vào ban đêm. Đây là hiện tượng bình thường đối với phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba. Tuy nhiên, giấc ngủ vẫn rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho thai phụ. Do đó, người mẹ vào tuần thai này nên chú trọng nghỉ ngơi, cố gắng ngủ lâu hơn một chút, và nên có một giấc ngủ trưa trong ngày.

Lời khuyên từ bác sĩ khi mẹ mang thai tuần 37

Khi thai nhi 37 tuần tuổi, mẹ có thể trao đổi với bác sĩ về vấn đề chuyển dạ và sinh con. Trong giai đoạn chuyển dạ, việc lo lắng và sợ hãi sẽ khiến mẹ sinh khó hơn.

Bổ sung dinh dưỡng

Mẹ cần tập trung bổ sung vitamin K vì đây là vitamin thiết yếu để tạo đông máu, vốn rất quan trọng trong thời điểm sinh nở. Một lượng lớn vitamin K sẽ giúp cầm máu khi bé rời khỏi bụng mẹ. Các nguồn bổ sung vitamin K:

  • Các loại rau lá xanh gồm súp lơ xanh, mùi tây, cần tây…
  • Dưa hấu, dưa vàng, đu đủ, dâu tây và lê
  • Súp lơ, bắp cải, măng tây và cà chua
  • Các loại đậu đỗ và ớt chuông
  • Đậu tương, đậu ván
  • Nếp cẩm, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám
vitamin k la gi vai tro cua vitamin k voi co the
Bà bầu mang thai tuần 37 nên bổ sung đủ dưỡng chất

Vận động nhẹ nhàng

Thực hiện động tác thư giãn, bằng cách siết chặt và thả lỏng từng nhóm cơ một trên toàn bộ cơ thể, bắt đầu với ngón chân của mẹ, sau đó là ngón tay, cánh tay, bắp chân, lần lượt một cách nhẹ nhàng. Việc này có thể cung cấp cho mẹ nhiều lợi ích, không chỉ giúp mẹ giảm lo lắng về việc sinh con, còn giúp mẹ nghỉ ngơi và có giấc ngủ ngon hơn.

Uống đủ nước

Mặc dù bụng bầu khá to, nhưng bà bầu vẫn nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. Điều này sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng ứ nước và ổn định lượng nước ối.

Massage tầng sinh môn

Việc massage tầng sinh môn (vùng da giữa âm đạo và trực tràng) có thể giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng đáy chậu, từ đó có thể tránh được tình trạng rạch tầng sinh môn trong quá trình sinh bé.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu sẽ biết được mang thai tuần 37 mình cần chú ý những gì. Từ đó, các bạn sẽ có một kế hoạch đầy đủ nhất, chu đáo nhất cho quá trình chuyển dạ sắp tới

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button