Sức khỏe bà bầu

Nghén khi mang thai và cách giảm nghén hiệu quả

Quá trình nghén khi mang thai và thường xuất hiện ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Phụ nữ trải qua tình trạng ốm nghén không chỉ chịu đựng về thể chất, mà tâm lý còn mệt mỏi, khó chịu. Vậy nghen khi mang thai là gì, ốm nghén có ảnh hưởng đến thai nhi không? Nên làm gì để giảm nghén khi mang thai? Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những giải pháp tốt cho những bà mẹ tương lai nhé!

Nghén khi mang thai là gì?

Nghén khi mang thai hay ốm nghén là một trong những triệu chứng điển hình xuất hiện ở thời kỳ đầu thai kỳ. Trên thực tế, có đến 80% phụ nữ mang thai trải qua quá trình này. Ngoài ra, cũng có nhiều mẹ bầu may mắn mang thai suôn sẻ mà không hề bị buồn nôn hay kén ăn. Bạn hãy yên tâm vì đó là một dấu hiệu hoàn toàn bình thường và không tạo sự khác biệt gì lớn đối với những bà bầu bị nghén khác.

nghen khi mang thai
Nghén khi mang thai là tình trạng hầu hết thai phụ đều gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ

Dấu hiệu của nghén khi mang thai

Ốm nghén là tình trạng khó chịu ở bụng, đầy hơi và buồn nôn nhiều lần trong ngày, tình trạng ốm nghén của mỗi người một khác nhau. Có người bị nghén cơm, nghén phở,… Nghén khi mang thai không hề thoải mái, nhưng nói chung, nó không quá nguy hiểm. Ở hầu hết phụ nữ khi mang thai, ốm nghén sẽ biến mất sau ba tháng đầu tiên, giảm dần vào tháng thứ ba hoặc thứ tư. Thời điểm chính xác của ốm nghén là khác nhau đối với mỗi chị em phụ nữ, nhưng nhìn chung sẽ vào khoảng tuần thứ 9.

Vậy khi nào thì nghén khi mang thai kết thúc? Thông thường thì giữa tuần 12-14 của thai kỳ là khi nghén giảm và mất hẳn. Tuy nhiên cũng có một số sản phụ bị ốm nghén nặng, kéo dài cho đến vài tháng hoặc có những trường hợp kéo dài suốt thai kỳ. Lời khuyên tốt nhất lúc này cho bạn là hãy đến gặp và xin tư vấn từ bác sĩ.

Ốm nghén có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không?

Chắc chắn người mẹ nào khi mang thai cũng đều lo lắng khi mẹ bị ốm nghén, nôn mửa, chán ăn thì liệu thai nhi có được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hay không. Nếu mẹ bị nghén thông thường, bé sẽ tự hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết khi mẹ nạp vô.

nghén khi mang thai
Nghén khi mang thai là tình trạng hầu hết thai phụ đều gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong trường hợp mẹ bị nôn mửa quá nhiều, không thể ăn uống gì thì hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để sử dụng thêm các loại vitamin. Đặc biệt, khi tình trạng nôn mửa diễn ra kéo dài kèm theo các biến chứng nôn nghén thì mẹ cần phải nằm viện để theo dõi.

Phân biệt ốm nghén nặng và ốm nghén thông thường

  • Ốm nghén thông thường:

Biểu hiện thường thấy nhất của nghén khi mang thai thông thường chính là mẹ bầu cảm thấy  buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, khó chịu, stress… Tuy nhiên, việc ốm nghén này cũng khiến chị em phụ nữ hết sức mệt mỏi, kém ăn uống và có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng.

  • Ốm nghén nặng:

Giống như triệu chứng của ốm nghén thông thường, mẹ bầu cũng sẽ nôn ói, mệt mỏi, sợ mùi thức ăn,… Tuy nhiên, khi bị ốm nghén nặng thì tình trạng nôn ói xảy ra nhiều hơn, chiếm phần lớn thời gian ăn uống, nghỉ ngơi. Lúc đó mẹ bầu sẽ nôn rất nhiều và nôn khan. Một số dấu hiệu của ốm nghén nặng:

  • Nôn liên tục, không thể kiểm soát.
  • Đau đầu, chóng mặt.
  • Không ăn uống được trong thời gian dài.
  • Mất nước, sụt cân.
  • Có thể chỉ nằm trên giường, không đủ sức đi lại.
  • Ốm nghén nặng xảy ra cả ngày lẫn đêm.
nghen khi mang thai 3
Nếu bạn bị ốm nghén nặng, hãy gặp bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất

Nên làm gì khi bị ốm nghén?

Không có cách nào để ngăn ngừa ốm nghén khi mang thai, nhưng có nhiều cách để kiểm soát và giảm các triệu chứng của nó. Thai phụ có thể thay đổi lối sống và cải thiện chế độ ăn uống để cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể áp dụng những gợi ý sau đây:

  • Cung cấp thêm lượng nước cho cơ thể.
  • Nên ngủ trưa và nghỉ ngơi thường xuyên.
  • Luôn để không khí thoáng trong nhà và không gian làm việc để loại bỏ mùi hương buồn nôn.
  • Chia thành nhiều bữa nhỏ hoặc chỉ ăn nhẹ trong suốt cả ngày, nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa
  • Uống trà gừng hay ngậm kẹo gừng có thể làm dịu chứng nôn
  • Hạn chế thức ăn có mùi hoặc tránh các mùi thức ăn gây cảm giác khó chịu
  • Bổ sung các loại vitamin cần thiết.
add33
Chị em phụ nữ mang thai cần được chăm sóc đặc biệt

Hy vọng các mẹ bầu có thể hiểu hơn về nghen khi mang thai thông qua bài viết. Với những kiến thức cơ bản sẽ góp phần giúp chị em phụ nữ có thể ứng phó và vượt qua giai đoạn thai kỳ một cách nhẹ nhàng nhất.

 

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button